Mon calculateur 100% gratuit

Le calculateur « C’est Mon Coach » est un outil pratique pour vous aider à estimer vos besoins caloriques quotidiens et vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels. Il vous permet de calculer votre taux métabolique de base (TMB), votre dépense énergétique quotidienne totale (DEQT) ainsi que votre indice de masse corporelle (IMC).

De plus, ce calculateur peut vous aider à estimer votre fréquence cardiaque maximale (FC max) et à déterminer les différentes zones d’entraînement correspondant à différents niveaux d’intensité, en fonction de vos objectifs et de votre condition physique. Ces informations sont essentielles pour personnaliser votre entraînement de manière optimale.

Enfin, le calculateur peut également estimer votre répétition maximale (1RM) et déterminer les charges correspondantes en utilisant la formule de Brzycki, ce qui peut vous aider à évaluer votre force et à personnaliser votre entraînement en conséquence.

En résumé, le calculateur « C’est Mon Coach » est un outil pratique et facile à utiliser pour estimer vos besoins caloriques quotidiens, votre fréquence cardiaque maximale, vos zones d’entraînement et votre estimation de 1RM. Il peut vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et de condition physique en toute simplicité.